Direkt an deiner Ursache.
In deinem Tempo.

FÜR DICH - WENN

Du kennst das Gefühl.

Dann lohnt es sich, nicht nur auf das Verhalten

zu schauen, sondern auf das, was es immer

wieder auslöst.

Und das lässt sich verändern.

→ Du hast schon viel versucht – und landest trotzdem immer wieder am selben Punkt.

→ Ängste, Zweifel oder Trigger kommen zurück und schränken dich privat oder beruflich ein.

→ Du reagierst stärker, als du möchtest – wirst wütend, ziehst dich zurück oder sagst nichts, obwohl du eigentlich etwas sagen willst.

→ Du greifst immer wieder zur Zigarette, zu Süßigkeiten oder anderen Strategien, obwohl du längst beschlossen hast, damit aufzuhören.

→ Du weißt eigentlich, was du verändern möchtest – kommst allein aber nicht an den Punkt, der dahinterliegt.

Wie veränderung wirklich passiert

Warum kommt es immer wieder?

Dein System lernt aus Erfahrungen. Ein Moment, ein Satz oder eine Situation kann irgendwann mit Angst, Ablehnung, Kontrollverlust oder einem anderen unangenehmen Gefühl verknüpft worden sein.

Jahre später kann etwas völlig anderes genau diese alte Reaktion wieder auslösen.

Deshalb weißt du vielleicht längst: „Ich müsste eigentlich anders reagieren.“ Und trotzdem passiert es wieder.

Genau dort schauen wir hin: Was löst deine heutige Reaktion immer wieder aus?

01

Früheres Erlebnis

Ein Moment, ein Satz, ein Blick — wird als

Gefahr gespeichert. Nicht als Erinnerung.

Als automatische Reaktion.

02

Trigger heute

Gespräch, eine Person, eine Situation - dein

Nervensystem schaltet in Alarm. Bevor du

auch nur einen Gedanken denken kannst.

03

Echofrei Methode

Wir gehen direkt zur Ursache. Nicht zu den

Symptomen, sondern tief rein. Verankern

neue Erfahrungen und dein System lernt

Sicherheit.

Dein Körper schützt dich vor etwas, das längst vorbei ist.
Er kann das Neue lernen — wenn wir ihm die richtige Erfahrung geben.

der Ablauf

So arbeiten wir zusammen.

Kostenloses Erstgespräch

15 Minuten, kein Druck. Wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dir helfen kann. Und natürlich ob wir uns sympatisch sind.

Erste Sitzung

Intensives Vorgespräch. Echofrei-Hypnose Sitzung. Das was dich am meisten bremst. Individuell und Nachgespräch. Und du bekommst eine individuell auf dich abgestimmte aufgesprochene Selbsthypnoseanleitung mit.

Spürbare Verschiebung

Veränderung kann sich bereits nach der ersten Sitzung zeigen. Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, hängt von deinem Thema und deiner persönlichen Situation ab.

Tiefe Arbeit - so weit wie du willst

Manche brauchen 1 Sitzung, manche 5. Wir arbeiten so lange, bis du dich echofrei fühlst und alle von dir gewünschten Veränderungen eingetreten sind.

1

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4

Format

Wie wir uns treffen

→ Online via Zoom — von überall

→ Vor Ort in meiner Praxis bei Dresden (01689

Niederau)

→ Flexible Terminvereinbarung

Dauer

Eine Sitzung - online/vor Ort

ca 90 Minuten individuell abgestimmt auf dein Thema

und dein Tempo.

Erstsitzung mit Vorgespräch plus 30min

Einstieg

Kosten

96€ die Stunde, abgerechnet auf 1/4 h Basis.

WOMIT MENSCHEN ZU MIR KOMMEN

Typische Themen.

Es kommen oft Menschen mit ähnlichen Anliegen zu mir — auch wenn es von außen anders aussieht. Irgendwo sitzt ein altes Muster, das heute noch wirkt.

Dein Thema steht nicht dabei?

Schreib mir. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, ob ich dich damit unterstützen kann.

Ängste, die dich einschränken, zb. Flug-, Schul- Versagensangst, ständiges Sorgen, Kontrollverlust oder Situationen, die du vermeidest.

Ängste & innere Unruhe

Trigger & emotionale Reaktionen

Ein Wort, ein Blick, eine bestimmte Person – und plötzlich reagierst du viel stärker, als du möchtest. Dein Ziel ist Gelassenheit?

Selbstzweifel & Selbstwert

Stress & Daueranspannung

Nicht gut genug sein, Entscheidungen ständig hinterfragen, Angst vor Bewertung oder Ablehnung.

Nicht abschalten können, immer funktionieren müssen, Gedankenkreisen oder nachts nicht zur Ruhe kommen.

Immer wieder dieselben Konflikte, Gefühle oder Situationen – obwohl du dir längst vorgenommen hast, es diesmal anders zu machen.

Gewohnheiten & Suchtverhalten

Wiederholungsschleifen

Rauchen, Süßigkeiten oder andere Verhaltensweisen, von denen du längst weißt, dass du sie verändern möchtest.

Ich habe schon einige Coachings gemacht und das hat auch viel mit meinem Mindset gemacht - aber da gabs halt was tief in mir, wo ich nicht rangekommen bin. Immer wieder haben mich bestimmte Personen und Situationen getriggert. Nach meiner Arbeit mit Jana, reagiere ich jetzt endlich anders, ruhig, präsent, authentisch und souvervän. Ich bin total froh, das Einzelcoaching gemacht zu haben.

-Sabine K., 41, Agenturinhaberin

Ich habe schon vor einigen Leuten gesprochen und auch Zoom calls gehalten. Jetzt sollte ich aber vor über 100 Menschen reden und nur daran zu denken war unmöglich. Nach nur zwei Sitzungen habe ich das souverän, sicher und mit ganz viel Freude gemeistert. Ich bin mega glücklich und dankbar.

- Marianne F., 34, Selbständig

Was Menschen sagen, die den Schritt gemacht haben.

Seit einigen Monaten hatte ich immer wieder Panikattacken, vor allem auf Arbeit. Bereits in nach der ersten Sitzung habe ich einen riesen Unterschied bemerkt. Wir sind dann weiter die Hintergründe und haben die Ursachen aufgelöst. Und jetzt fällt es mir auch leicht zu delegieren und mich zu mögen. Ich hatte keine einzige Attacke mehr seit dem.

- Frederike., 54, Geschäftsinhaberin

Mehr Rezensionen auf Google zu finden:

Stimmen aus meiner arbeit

Bereit für den ersten Schritt?

15 Minuten. Kostenlos. Kein Druck.
Wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dir helfen kann.

Wachstum durch Selbstentdeckung

Erkenne und löse dein inneres Echo. Werde echofrei

Frei von den Echos der Vergangenheit

Wachstum kommt in erster Linie von Innen!

Jana Wappler

janawappler@echofrei.de

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