Resilienz & mentale Stärke im Arbeitsalltag
Mit Druck, Kritik und belastenden Situationen souverän umgehen.
Zeitdruck, hohe Verantwortung, schwierige Gespräche, Kritik, Konflikte oder emotionale Belastungen: Im Arbeitsalltag gibt es Situationen, in denen wir eigentlich genau wissen, wie wir reagieren möchten – und unter Druck trotzdem automatisch anders reagieren.
Genau hier setzt Echofrei an.
Mitarbeitende lernen, ihre eigenen Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen, sich in belastenden Situationen zu regulieren und wieder bewusst zu handeln.
Nicht nur verstehen, was man tun sollte. Sondern konkrete Werkzeuge haben, wenn es darauf ankommt.
Meine Angebote für dein Unternehmen
Impulsvortrag 🎤
Resilienz & Mentale Stärke
Unter Druck ruhig und handlungsfähig bleiben
Ein praxisnaher Impuls, der verständlich macht, was unter Stress in uns passiert – und warum wir manchmal anders reagieren, obwohl wir es eigentlich besser wissen.
Die Teilnehmenden erleben und lernen:
was Stress und Druck mit Körper und Denken machen
warum automatische Reaktionen oft schneller sind als der bewusste Verstand
wie sie ihre eigene Stressreaktion früher erkennen
konkrete Techniken, um sich in belastenden Situationen zu regulieren
wie sie wieder klarer und bewusster handeln können
Ideal für: Teammeetings, Gesundheitstage, Veranstaltungen oder als Einstieg in das Thema.
Workshop
Premium
Gesunde & starke Führung
Ein Tag, der Führung verändert
Workshop: Resilienz & mentale Stärke
Mit Druck, Kritik und belastenden Situationen souverän umgehen
Was uns unter Druck setzt, unterscheidet sich von Arbeitsplatz zu Arbeitsplatz. Was dabei in uns passiert, folgt häufig ähnlichen Mechanismen.
Deshalb geht es in diesem Workshop nicht nur darum, Stress zu verstehen. Die Teilnehmenden lernen konkrete Werkzeuge kennen und trainieren, wie sie auch in belastenden Situationen wieder ruhiger, klarer und handlungsfähig werden.
Das nehmen die Teilnehmenden mit:
eigene Stressreaktionen früher erkennen
sich in akuten Drucksituationen regulieren
mit Kritik und schwierigen Situationen souveräner umgehen
Fehler und Kritik von der eigenen Person trennen
eigene Grenzen früher wahrnehmen und klarer setzen
konkrete Techniken für den Arbeitsalltag anwenden
belastende Situationen besser abschließen, statt sie noch stundenlang mitzunehmen
Die Werkzeuge werden nicht nur erklärt, sondern praktisch ausprobiert und anhand realistischer Situationen aus dem jeweiligen Arbeitsalltag trainiert.
Ein Konzept – angepasst an Ihr Team
Ob Pflege, soziale Einrichtung, Führung, Verwaltung, Vertrieb oder Unternehmen: Die konkreten Belastungen unterscheiden sich. Deshalb passe ich Beispiele, Übungen und Situationen an den Arbeitsalltag Ihres Teams an.
Das Ziel: Mitarbeitende, die auch unter Druck Zugriff auf ihre Fähigkeiten behalten und wissen, was sie konkret tun können, wenn eine Situation sie belastet.
Tiefer Einstieg in Resilienz, Selbstwert & Führungskompetenz
Blockadenlösung & Hot-Seat-Coaching für souveränes Auftreten
Nachhaltige Teamentwicklung & bessere Kommunikation
1 Online-Follow-up (60 Min.) nach 4 Wochen für Transfer in den Alltag
👉 Ideal für: Führungskräfte, die gesund
führen und klar wirken wollen
Ergänzend: individuelle 1:1-Begleitung
Manche Belastungen lassen sich nicht in einem Teamworkshop bearbeiten. Für Mitarbeitende oder Führungskräfte, die bei bestimmten Situationen immer wieder besonders stark reagieren, kann der Workshop deshalb durch vertrauliche 1:1-Sessions ergänzt werden.
Auch Thema: Redeangst, Präsenz & Präsentation
Mitarbeitende, die sich in Meetings oder vor Kunden zurückhalten, obwohl sie fachlich stark sind?
neue Führungskräfte die noch nicht selbstbewusst auftreten?
Mitarbeiter die Schulungen halten sollen aber statt sicher zu sprechen, sich unsicher zurückziehen
Angestellte sollen vor Kunden oder intern präsentieren, aber die Angst etwas falsches zu machen oder zu sagen lässt sie alles andere als souverän auftreten?
Auch das lässt sich auflösen! Als 1:1 oder als Onlinekurs
Deine Vorteile auf einen Blick
Praxisnah statt reine Theorie
konkrete Werkzeuge für Druck- und Stresssituationen
Übungen, die direkt im Arbeitsalltag eingesetzt werden können
mehr Sicherheit im Umgang mit Kritik und belastenden Situationen
Fokus auf Selbstregulation und Handlungsfähigkeit
Anpassung an typische Situationen und Belastungen Ihres Unternehmens
auf Wunsch ergänzende 1:1-Begleitung
Ich gehe über reine Prävention hinaus: Wir lösen Blockaden an der Ursache. Das macht den Unterschied – sofort spürbar und nachhaltig wirksam.
Praxisnah & sofort anwendbar
Nachhaltige Veränderung (tiefer, nicht oberflächlich)
Kombination aus Gesundheit & Präsenz – einzigartig im Markt
Spürbare Wirkung schon im Workshop, nicht erst nach Monaten
Warum Unternehmen mit mir arbeiten
Was Unternehmen sagen
"Frau Wappler hat bei uns ein Impulsvortrag gehalten. Es war anschaulich und mit vielen Beispielen und kleinen Übungen. Ich konnte sehr viel mitnehmen und in meinen Alltag einbauen. Absolut gelungen, kann ich nur weiterempfehlen. Wir streben an, diesen im neuen Jahr nochmals zu wiederholen."
— Grundschule Niederau
Gesundheitsmanagement in Dresden, Sachsen & deutschlandweit online
Ob in Dresden, Sachsen oder deutschlandweit online – ich unterstütze Unternehmen jeder Größe dabei, Gesundheit und Resilienz nachhaltig ins Fundament ihrer Arbeit zu integrieren.
Der beste Zeitpunkt ist jetzt
Egal ob als Einzelunternehmer oder als Team – die Grundlage für Gesundheit und Erfolg ist innere Stärke. Schon kleine Impulse machen den Unterschied.
Frei von den Echos der Vergangenheit
Wachstum kommt in erster Linie von Innen!
Jana Wappler
Buschhaus 18, 01689 Niederau
janawappler@echofrei.de
+49 151 14008667
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